تمــرکز فــــکــر
تمرکز فکر این جادوی بزرگ که بیشتر مردم اصلا به آن توجهی نمی کنند اگر به طریقی با آن آشنا شوند و به یادگیری آن بپردازند و پس از آن بتوانند آن را اجرا کنند اکثر مشکلات روحی و روانی خود را می توانند مداوا نموده و زندگی با آرامشی را تجربه کنند. یکی از روانشناسان تعریفی از تمرکز فکر دارد و می گوید :(( تمرکز فکر یک حالت ذهنی است که در آن یکی از مشاهدات یا محفوظات فرد ُ متناسب با موقعیت مکانی و زمانی ُ در محور و مرکز فعالیت های روانی و به تبع آن فعالیت های رفتاری وی قرار می گیرد و فکر مورد تمرکز با اراده فرد مطابقت دارد و مطیع تمایل اوست . )) اگر به معنی و مفهوم این تعریف پی نبردید ناراحت نباشید من با چند مثال و تعریف یک خاطره مفهوم و این که تمرکز چه زمانهایی بکار می رود را برایتان روشن می کنم. شاید بارها برایتان اتفاق افتاده است که در زمان مطالعه یک کتاب حالا چه درسی و چه غیر درسی اگر سرو صدای اضافی در نزدیک شما بگوش برسد متوجه مطالبی که می خوانید نمی شوید و بیشتر در این فکر هستید که چگونه این سرو صدا های اضافی را خاموش کنید یا به جایی بروید که صدایی مزاحم مطالعه شما نباشد و یا مثلا می خواهید استراحت کنید و صدا هایی موجب می شود که شما خوابتان نبرد ودنبال راه حلی بگردید. بله شما احتیاج به تمرکز فکر دارید! حالا یک مثال پیشرفته تر می زنم شاید برایتان اتفاق افتاده باشد زمانی که می خواهید یک مقاله یا نوشته ای بنویسید ولی فکر و حواس شما جای دیگری است و مثلا در مورد اتفاقی که صبح آن روز برایتان افتاده و کسی شما را ناراحت کرده یا شما کسی را ناراحت کردید و حالا دائما دارید خود را شماتت می کنید از مغز شما بیرون نمی رود و جایی برای فکر کردن برروی موضوع آن مقاله و نوشته ای که می خواهید بنویسید در ذهن شما وجود ندارد انگار می خواهید کفشی را که سه چهار شماره از اندازه پای شما کوچک تر است را بپا کنید ولی نمی شود. آیا تا بحال آنچنان به یک گل سرخ خیره شده اید که بتوانید زیبایی و طراوت آن را حس کنید ؟
سال قبل برای یک جراحی که بروی پوست دستم داشتم نزد یک دکتر جراح رفتم دکتر در ابتدا و قبل از جراحی بمن گفت با اینکه من دست شما را با تزریق یک آمپول بی حس می کنم ولی باز هم مقداری درد وجود دارد باید تحمل داشته باشید تا جراحی تمام شود .من به دکتر گفتم ناراحت نباشید تحمل درد را دارم دکتر جراحی بروی پوست دستم را شروع کرد ومتوجه شدم که دکتر دائما در حال صحبت با من است و در حالی که به جراحی مشغول است از من هم پشت سر هم سوال می کند وقتی که دیدم دکتر دست بردار نیست با صراحت به دکتر گفتم شما خودت را خسته نکن من خودم تمرینات تمرکز فکر را یاد گرفته ام و الان هم دارم تمرکز می گیرم که درد رو احساس نکنم دکتر لبخندی زد و دیگر هیچ صحبتی نکرد وقتی که جراحی تمام شد و دکتر داشت دستم را باند پیچی می کرد بمن گفت شما خیلی زود فهمیدید که من دارم با سوال کردن و صحبت کردن تمرکز شما را از زخم دستتان و دردی که دارید منحرف می کنم ولی این در حالی بود که شما خودتان این مهارت را آموخته و قادر به اجرای آن بودید دکتر گفت در زمانهای قدیم که دارو های بی حسی وجود نداشته بیشتر جراحان و دندانپزشکان از این روش یعنی تمرکز و هیپنوتیزم بیماران خودشان را مورد جراحی قرار می دادند . که ابتدا با تمرکز فکر بیمار بر روی یک شیئی که در حال حرکت بود مثل پاندول به او تلقین می نمودند که تا چند ساعت احساس هیچ دردی نمی کند و بعد از این کار او را جراحی می کردند و جای تعجب است که بیمار هم اصلا احساس درد نمی کرد و جراح به راحتی کار خود را انجام می داد . من از دکتر بخاطر دادن این اطلاعات تشکر کردم.
خوب امیدوارم پی به معنی تمرکز و کارایی آن برده باشید . با تمرکز فکر شما قادر خواهید بود که بیشتر مشکلات و موانع فکری خود را از پیش رویتان بردارید . تمرکز فکر یکپارچگی ذهنی به وجود می آورد و کلیه فعل و انفعالات مغزی در یک سمت و سو قرار می گیرندو پرکندگی آنها از بین می رود و باعث می شود که بروی رفتار و تعاملات اجتماعی و حتی حافظه شما تاثیرات شگرفی را بوجود بیاورد اراده و اعتماد بنفس شما از یک ذخیره انرژی دائمی برخوردار می گردد . قدرت تحلیل و درک شما بطور فوقالعاده افزایش می یابد. احساساتی مانند کمروئی و احساس گناه و هیجانها و استرس اضطراباتی که درگیر آن هستیم را با تمرکز فکر می توان از بین برد و آرامش را جایگزین آنها نمود .
بوسیله یک سری تمرینات جسمی و ذهنی می توان به این معجزه ذهن دست یافت البته این را در نظر داشته باشید که برای بدست آوردن چیزهای با ارزش باید به نسبت تلاش بیشتری هم نمود . دوستان از این که میخواهم این مطلب را در همین جا قطع کنم از شما معذرت می خواهم چون الان ساعت۱۵/۹ شب هست و من کارهای تحقیقی دیگری هم دارم که باید انجام بدهم پس در مطالبی که در آینده می نویسم از چگونگی تمرینات جسمی و ذهنی برای یادگیری و توانایی تمرکز فکر سخن می گویم .